A meditációról általában
A keleti tanok ismeretében kijelenthetjük: szenvedéseink oka önmagunkban, pontosabban a tudatos elménk ítélkezéseiből ered. Ebből adódóan testi-lelki betegségeink gyógyításának eszköze: Tudatos Elménk lecsendesítése, a szennyező gondolatok elengedése. Vitathatatlan, hogy a meditáció testünkre és lelkünkre tényleges pozitív hatással van.
A KVANTAO ® Gyógyítási Rendszerének a meditálás ugyancsak alappillére. A kezelés során nemcsak a konkrét esetre leginkább megfelelő meditációs és vizualizációs gyakorlat kerül ismertetésre, hanem meditációval kapcsolatos know-how (mit-hogyan) átadása. A „mit-hogyan” elsődlegesen gyakorlati kérdésekkel és módszerekkel foglalkozik. Nem a kerékpár alkatrészeit akarja ismertetni, hanem a kerékpározásra mint készség elsajátítására ad útmutatást.
A tudatállapot-váltás
Meditációs gyakorlatunk elsajátítása során a cél éber tudatállapotunk változtatása és nem módosítása. A tudatállapot- váltás a Tudatos Elme állapotából a Tiszta Tudat állapotáig történő apró lépéseken keresztül történik a meditációs gyakorlatok illetve a mantrázás segítségével. A meditáció keretében történő tudatállapot- váltás képességének kialakítása hosszú távon biztosítja lelki egyensúly, lelki béke fenntartását, illetve egyensúlyban tartását.
A negatív gondolatminták
A már mélyen bevésődött (kondicionált) negatív gondolatminták hatásai ellen használhatjuk agyunk neuroplaszticitási képességét. A Tiszta Tudat eléréséhez új idegi szinapszisok rendszerét kell kiépítenünk, melyet pozitív gondolatok, és érzések, érzelmek útján lehet kialakítani. Ezt azonban csak meditatív állapotban lehet megvalósítani.
A meditációs tudatállapotban, annak első szakaszában (lsd: figyelem) új pozitív gondolatokat fogalmazol meg, sőt pozitív érzést, érzelmet kapcsolsz hozzá. melyeket folyamatosan ismételsz újra, meg újra, agyadban lassan kiépül az új gondolattal kapcsolatos új idegi szinapszis, mely az agy neuroplaszticitásának képessége révén új idegi hálózatként kiépül megerősödik, s bevésődik.
A KVANTAO® kezelés részeként – betegségtől függően – kerül sor az új programgondolat megfogalmazására is, az agy „újrahuzalozására” mely szintén hozzájárul a gyógyuláshoz. Egy példa: soha nem használunk jövő időt, mindig jelen időben fejezzük ki az adott pozitív üzenetet agyadnak: pl. a „nem leszek ideges” helyett „nyugodt vagyok”. A pozitív tartalmú gondolatoknak az agyadba történő bevésése csak a meditáción keresztül lehetséges az új gondolat folyamatos ismétlésével.
A meditáció és a mantrázás szinergiája
A szinergia görög eredetű szó, mely együttműködést, együtt való hatást jelent. Tény, hogy az együttműködő részek eredményessége nagyobb a különálló részek eredményeinek összegénél. Egyszerűbben fogalmazva 2+2 az nem négy lesz, hanem öt. Meditációval tanulható a mantrázás, , viszont mantrázással is el lehet jutni meditatív állapotba.. Nem véletlen, hogy a mantra-meditáció az egyik legősibb módszer. Mind a meditáció mind a mantrázás helyes alkalmazása azonos eredményt érhet el: a tudatállapot-váltást, a Tiszta Tudat s a tudattalatti elménk elérését, s használatát. Mindkét eszköz ismerete és gyakorlása elindíthat a testi-lelki gyógyulás és önmagunk megismerésének egy magasabb szintje felé, mely az áthangolódás, a teremtés felé viszi utunkat.
Buddha szavaival élve “Amit gondolunk, azzá válunk. A keleti vallások azt tanítják, hogy: az igazi tudás nem az ismeretek összessége, hanem a megtapasztalás útján történő felismerés. Ha valaki tud kottát olvasni, s ismer minden billentyűt a zongorán, attól még nem tud zongorázni.
Gyakori hibák a meditációnál
- Ne próbálj meg meditálni. Ha csak kötelező feladatnak tekinted, inkább ne kezdd el.
- Ne legyen eredményelvárásod a végzett meditációddal szemben sem előtte, sem közben, sem utána. Az eredményelvárás jellemzően számtalan negatív gondolatot eredményez, melyek miatt az önhibáztatás, a kudarc érzése erősödik fel benned, melynek veszélye az, hogy eredményelvárásod a meditációtól eltávolít.
Mind az elmédnek, mind a testednek időre van szüksége, hogy az új idegi szinapszisok kialakuljanak, s bevésődjenek. A meditáció nagyszerűsége annak egyszerűségében, s kitartó gyakorlásában rejlik. Csak tudatos elménk fűz hozzá eredményelvárásokat, kishitűséget, csalódást. - A meditáció előnyei csak a meditáció rendszeres gyakorlása révén jelentkeznek. Az előnyök mindenkinél más és más időpontban jelentkeznek. Csak rendszeresen gyakorolj, s a hatás idővel biztosan jelentkezni fog.
- Türelmetlenség A meditáció boldogabbá, nyugodtabbá tehet téged, s hamar észre is veheted ezeket a változásokat, de előfordulhat, hogy több hónapig meditálhatsz, mielőtt bármilyen változást észlelnél. légy türelmes. Gondolj arra, hogy amikor kerékpározni tanultál: félelemmel ültél a nyeregbe, segítő kezek tartottak tanulásod elején, dülöngéltél jobbra, balra, s egyszer csak: – rövidebb vagy hosszabb idő után – megtaláltad az egyensúlyt s már egyedül mentél, holott azt hitted, hogy még fogják hátul a kerékpárod.
- Rendszertelenség: Nagyon fontos hogy a rendszeres meditációt mindennapjaid részévé tedd. Napi 20-30 percet biztos találsz napirendedben. Ha bármilyen okból abbahagyod a meditációt, akármennyi idő is telt el, ne hibáztasd magad, csak kezdd el újra és újra.
- Légy megértő magadhoz. Gyakorlatod fejlesztése közben légy kedves és megértő magadhoz. Ne kényszerítsd magad arra, hogy hosszabb ideig meditálj, mint amennyire készen állsz.
- Ne becsüld alá a kezdő vagy alapgyakorlatokat. A kezdő, vagy alapgyakorlatok ( gondolatok megfigyelése, légzőgyakorlatok, testrészek megfigyelése) ugyanúgy a meditációs gyakorlat része, mint a későbbiek során alkalmazottak.
A KVANTAO® kezelések része, hogy a betegnek – feladatként – el kell sajátítani az adott betegséggel összefüggő legegyszerűbb, de az adott betegségre hatékony meditációs gyakorlatot.
A KVANTAO® kezeléssel összefüggő meditációval kapcsolatos további lényeges ismereteket a KÖNYVAJÁNLÓ menüpontjában szereplő I. kötet tartalmazza.
A meditációval kapcsolatos részletesebb információk, a meditációk típusai, kezelések során alkalmazott módszerek ( pl. egyhegyű figyelem, koncentráció) a pozitív érzések, érzetek kialakítása (pl. Hála, Öröm, Bizonyosság) továbbá a vizualizáció technikájának átadására a KVANTAO® Tanfolyam keretében kerül sor.